岩盤ホットヨガ「石癒TOOKEY」で1日体験!【効果は?】

 

身体と精神にどちらも効果のあるヨガは、世界各国に広がり親しまれています。
身近なライフスタイルの1つになっているヨガですが、色んな種類が豊富にあります。
その中に岩盤浴で行うホットヨガがあります。今回は、行って良かった私の体験談をご紹介します。

 

【岩盤ホットヨガ】私が石癒TOOKEYを選んだ理由はこれ!

もともと岩盤ホットヨガを探していた訳ではなかった私が、何故このスタジオを選んだのか?それは、まったくの偶然でした。

 

引っ越しがキッカケ

私が石癒TOOKEYを知ったのは、仕事の転勤で引越したことがきっかけでした。
住んでいる街の土地勘が全くなかったのですが、車で通る度に大好きなヨーロッパ調の外観だったのでいつも気になっていました。
およそヨガスタジオっぽくない見た目だったので、そこが何の建物か分からず、ただ気になっていたというのが第一印象でした。

 

岩盤浴が2度目のキッカケ

寒くなったある日、そこが岩盤浴をやっていることを知りました。
身体を動かしたい、汗をかきたいと思ってもスタジオやスポーツジムがなかなか見つからない状態が続いた時に、思い切って岩盤浴に行ったことがきっかけです。
そこで初めて岩盤ホットヨガがあることを知りました。

 

【岩盤ホットヨガ】石癒TOOKEY体験当日!レッスンの流れ

体験であっても、通いであってもどちらでも事前の予約が必要でした。
平日の仕事が休みの日で空いている時間帯に入れるレッスンを予約しました。

 

どきどきの体験

駐車場に車を停めたら、玄関エントランスに入ります。
ホットヨガは岩盤浴内で行われるので、その時間帯は貸切となっていました。

 

参加する人だけなので、受付で名前を確認したら、着替えの出来るロッカーに貴重品等置いておきます。
岩盤浴内に入ったら、ホットヨガのレッスン開始です。時間は90分で途中休憩がありました。

 

まず、湿度が高い岩盤浴の上にマットを敷いてゆっくり呼吸を始めます。
初めてでも緊張することなく、先生の言葉で自分と向き合う時間を過ごせました。

 

ヨガ自体が久しぶりだったので身体が硬い部分もありましたが、リラックスを前提に、ポーズが出来なくても気にせずに進んでいきました。
集中すると汗がじんわり出てきます。

 

もともと上半身は発汗作用が良くて下半身冷えなのですが、岩盤ヨガでは太ももから汗をかくということに驚きでした。
冬は夏に比べて、筋肉も収縮しがちです。

 

知っていても自分ではどうすることも出来ない中で、緊張をほぐすことをメインに導いてくれる先生がいるから、心身共に安心できました。

 

レッスン終了後

終わったらロッカーにて着替えをします。
エントランスには化粧品や雑貨なども置かれているので、少しリラックスして次の予約をして帰る人もいます。

 

スケジュールは、ホームページリンク先や受付にあります。
クラスには定員があり、人気の時間帯やインストラクターの先生によってはすぐに満員になってしまうので予約は早めが良いようです。

 

【岩盤ホットヨガ】石癒TOOKEYの1日体験に必要なもの

 

岩盤ホットヨガに必要なものは、ヨガマットと大きめのバスタオル、汗拭きハンドタオル、着替え、水分補給用のドリンク(ペットボトルや水筒など)です。

 

岩盤浴内では、動きやすい格好が良いですね。
個人的に水分補給用はペットボトル2つ程あると良いかと思いました(岩盤浴内で補給するものと終了後に補給できるもの)。

 

また、通常ヨガマットを敷いてヨガをするのですが、水分が多くなるとマットが滑りやすい時があります。
ヨガマットがなければバスタオルで代替できますが、ヨガマットの上にバスタオルを敷くと滑りにくくなるので、バスタオルも2枚用意しておくと便利だと思いました。

 

【岩盤ホットヨガ】石癒TOOKEYの1日体験は芯から温まるの一言だった!

岩盤ホットヨガを体験してみて、一番嬉しかったのは沢山汗をかいて身体を動かすことで芯まで温まったことです。
岩盤浴には慣れていましたが、ヨガがプラスされたことで効果が倍増した感じです。
運動不足や疲れが溜まっている時には、帰宅後どっと疲れが出て眠くなりました。

 

私は、仕事の関係でその土地を離れることになったので継続出来ませんでしたが、その土地にいたら定期的に通っていただろうと思います。

 

【岩盤ホットヨガ】石癒TOOKEYのスケジュールと料金

月のスケジュールは変更になることがありますが、ヨガの先生によってプログラムが違います。
骨盤やボクササイズがあったりと岩盤浴の中でユニークなクラスが開催されています。
入会金は特になく、好きな時に参加出来ることも良い所です。

 

1レッスンは90分1800円です。
通常のヨガよりも時間が長いこと、身体を動かし身体を温め汗をかきたい人にオススメです。
通常のスポーツにプラスαの組合せは体重を落としながら体型をキープすることが出来るように思います。

 

【岩盤ホットヨガ】まとめ

岩盤ホットヨガでは、ホットヨガでの汗をかくということに加えて、岩盤浴に入ることで汗が化粧水のような役割をしてくれる特徴を含んでいます。
そして、ヨガで身体を芯から温めることが出来るので冷え症の方にもピッタリです。

 

寒い時期でも身体を動かしたい方、普段汗をかかない方も、リフレッシュのためにと思って行ってみるとその効果に驚くのではないでしょうか?
岩盤浴を体験したことがない方は、ミストサウナをイメージしてもらうと分かりやすいかも知れません。

 

良いことづくめの岩盤ホットヨガ!この機会に一度、足を運んでみてはいかがでしょうか。

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