ホットヨガLAVA千葉店で1日体験!体験してわかった本当のこと!

 

家や公園で気軽にできるヨガですが、温度や湿度が高い場所で汗をかきながら行うホットヨガが女性の間で人気になっています。
最近では男性にもじわじわ人気が出てきています。

 

どのくらい汗をかけるのか、実際に「LAVA 千葉店」でホットヨガ1日体験をしてきました。
以下にどんな感じだったのかをまとめてみました。よかったら参考にしてみてください。

 

私がホットヨガLAVA千葉店を選んだ理由はこれ!

 

職場の友達がホットヨガに興味があり、1日体験に行かないか誘われました。
私は体が硬い方でヨガの動きができるか自信がありませんでしたが、最近自分の体型が気になり気軽にできる運動がないか探していたので体験だけならと、まずは行ってみようと思いました。

 

「LAVA 千葉店」にしたのは、自分の家から歩いていける距離だったからです。

 

1日体験に必要なもの

 

必ず必要なもの
  • ヨガ用の下着(動くのでブラトップやスポーツブラがおすすめです)
  • 替えの下着(すごく汗をかくので必須です)
  • メイク落とし(洗顔はフェース用ソープがあります)
  • ボディーソープ
  • シャンプー
  • トリートメント
  • 化粧水、乳液などのスキンケア用品
  • 化粧品

上記を忘れても貸出は行っていないので注意してください。

 

また、体験レッスン利用時のみ、動きやすい服装(上はTシャツやブラトップ・タンクトップなど。下はレギンスやジャージなど)、体験レッスン用のバスタオルとフェイスタオル、水(スタジオ内は暑いので、コンビニエンスストアにある750mlや1Lがおすすめです)、ヨガマットは無料で貸出ししてくれるので持って行かなくても大丈夫です。

 

但し、シャワー用のバスタオルは無料ではないので、持参するか有料(¥200)で借りる必要があります。

 

【ホットヨガLAVA千葉店】体験レッスンの流れ

 

無料会員登録後予約

体験レッスンは予約制なのでWebから予約しますが、自分・一緒に行く人どちらもLAVAの無料会員登録が必要です。
私はWebで予約しましたが、電話の場合も予め無料会員登録が必要みたいです。

 

無料会員登録後、都合の良い日時を選択します。
空きがあれば前日でも体験レッスンを受けることが可能です。
レッスンは初心者向けのものなので安心してください。

 

予約後は体験レッスン2日前か前日に予約確認の電話があります。
そこで当日の流れ・必要な持ち物を説明してくれるので、事前に調べても分からないことは聞いておくといいと思います。

 

レッスン開始30分前までに集合

体験レッスンではレッスン前に説明がある為、レッスンが始まる30分前までに店舗に到着する決まりになっています。

 

「LAVA 千葉店」はビルの4階にあるのでエレベーターで上がります。

場所

千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1 第2山崎ビル4F

 

簡単な流れ
  1. 受付する
  2. 更衣室で着替える
  3. カウンセリング
  4. スタジオで待つ
  5. レッスンを受ける
  6. 入会意思の確認
  7. シャワーを浴びて着替える
  8. 帰る

いう感じです。
詳しい説明は以下に記載していきます。

 

①受付する

まずは受付をします。
その前に靴を脱ぐ必要があるので、靴を脱いで靴専用の袋に入れてから受付に行きます。
靴は後でロッカーに入れるので持ち歩きます。

 

受付に行くとスタッフの方がいるので予約時の名前を伝え、渡されたアンケートの記入をします。
アンケートの内容は、名前や住所などの個人情報と、何で「LAVA 千葉店」を知ったのか・最近の体の悩みなど3分程度で終わる簡単なものです。

 

アンケート記入後はスタッフの方に渡し、本日の流れを説明してもらいます。
その際に動きやすい服装、体験レッスン用のバスタオルとフェイスタオル、水の貸出の有無も聞かれます。
もし、忘れたものがあればこの時に借りることもできます。

 

②更衣室で着替える

説明が終わると更衣室に案内され、更衣室でスタジオに行く準備をします。
更衣室にあるロッカーは靴とバッグを入れるぐらいの大きさなので、コートだと折りたたんで入れる形になります。

 

そこまで大きくないので、なるべく荷物を最小限のものに抑えておくのがおすすめです。

 

更衣室の近くにはお手洗いも2つあるので、心配な方はレッスン前に済ませておいてください。

 

スタジオに持ち込めるものはロッカーの鍵・水・バスタオル・フェイスタオルのみです。
それ以外は持ち込めないのでロッカーで管理しましょう。

 

③カウンセリング

体験レッスンの時のみ、スタジオに入る前に当日のレッスンを担当するインストラクターからカウンセリングを受けます。
カウンセリングといっても堅苦しい感じではありません。

 

最初に記入したアンケートを元に「こんな悩みを持っているんですね~。ヨガはこんな効果がありますよ」というようなお話をしていただける感じです。

 

所要時間は10分ぐらいで、スタジオ前のベンチで行います。

 

④スタジオで待つ

カウンセリング後、スタジオに入ります。
「LAVA 千葉店」のスタジオは1室のみで、最大50人まで入ります。
体験レッスンの時は満員だったので隣の人との間隔は狭く感じました。

 

体験レッスン用のヨガマットはインストラクターのすぐ前に敷いてあり、その上にバスタオルを敷いてマット付近にロッカーの鍵・水・フェイスタオルを置きます。
レッスン開始時間前はストレッチする・寝るなど人それぞれですが、静かに待ちましょう。

 

⑤レッスンを受ける

先生が来られたらレッスンが始まります。
時間は60分間です。

 

スタジオ内はじっとしていても暑いぐらいなので、動くと結構汗をかきます。
こまめに先生が「お水取ってください」と声掛けをしてくれますが、無理をせず好きなタイミングで水分補給したり汗をふいたりして大丈夫です。

 

但し、基本は途中退室ができないようなので体調の不調を感じたらすぐインストラクターに相談してください。

 

⑥入会意思の確認

レッスン終了後、再びスタジオ前のベンチでレッスンを受けた感想と入会するかどうかを聞かれます。
私は入会しませんでしたが、特にしつこく勧誘されませんでした。

 

⑦シャワーを浴びて着替える

レッスン終了後は使用したバスタオル・フェイスタオルを回収ボックスに入れ、更衣室近くのシャワー室でシャワーを浴びます。
シャワー室は10室程度なので順番待ちをすることが多いようです。

 

メイクをしている方は洗面台でメイクを落とし、シャワー室へ向かいます。
洗面台は2台あり、ハンド&フェース用ソープがありました。

 

シャワー室の前には、それぞれバスマット・衣類を入れるかごがあります。
但し、シャワー室の周りは目隠し用カーテンがないので、シャワー室の前か中で着替えます。
使用したバスタオルは回収ボックスに入れます。

 

シャワー後はパウダールームで髪を乾かしたり、スキンケアや化粧ができます。
パウダールームにはイス・ドライヤーがあるので、自由に使用できます。

 

⑧帰る

身支度が終わったら帰ります。
レッスンは60分ですが、シャワーの時間なども考えるとここまでの所要時間は2時間ぐらいなので、その後に予定を入れる時は余裕を持った方がいいと思います。

 

【ホットヨガLAVA千葉店】1日体験を終えて!体に良い効果が期待できるかも♪

 

ホットヨガは汗をかくので、着替えてから外に出てもしばらく体がポカポカして夜もぐっすり寝れます。
1日だけでしたが、体験レッスンを受ける時より体がすっきりしたので、続ければ良い効果が期待できそうです。

 

~私が入会しなかった理由~
レッスン自体は楽しかったですが、レッスン受ける人が多くてスタジオが狭く感じる&シャワーの順番待ちが長いという理由で入会しませんでした。

 

私が選ぶなら「マンスリーメンバーライト・フルタイム」コース

 

「LAVA 千葉店」は通う回数だけでなく、通う店舗数によって月額料金が変わってきます。
一番安いコースだと「マンスリーメンバー4・フルタイム」で、通えるのは1店舗のみ・全営業時間で1日1回の月4回までです。

 

個人的に入るとすれば、家と職場の距離が遠いので2店舗通える「マンスリーメンバーライト・フルタイム」がいいです。
このコースは全営業時間で利用でき、1ヵ月で通える回数は決まっていません。

 

また、体験レッスン当日に入会すると入会金&マンスリーメンバー登録金が無料です。
その他、水素水が月¥1,100で飲み放題、ヨガマットを月¥1,100で店舗に預けられるオプションが選べます。

 

まとめ

 

手軽にダイエットや美肌効果が期待できるホットヨガはこれからも人気が続きそうです。
LAVA 千葉店では、初心者でもインストラクターが丁寧に教えてくれるので、まずは体験レッスンだけでも受けてみてはいかがでしょうか。











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