ホットヨガサロン『ラビエ千葉店』に通う私のリアル体験レポ!

 

最近、TVCMやインターネット広告でホットヨガの宣伝をよくみかけます。
女性に大人気のホットヨガですが、私も先月から「ラビエ千葉店」に通い始めました。
そこで、実際どんな感じなのかを以下にまとめてみました。よかったら参考にしてみてください。

 

私が『ラビエ千葉店』を選んだ理由はこれ!

年齢を重ねるにつれ太りやすくなり、戻らないお腹の肉・なかなか減らない体重に悩んでいました。
また、ホットヨガを始める半月前ぐらいから仕事の後に腰痛が気になるなど、体の不調を感じていました。

 

元々ホットヨガはインターネット広告で見て興味を持っていましたが、「自分は体が硬いから難しそう・・」と思ってなかなか踏み出せずにいました。

 

ある日、買い物の帰りに「ラビエ千葉店」の看板を見つけ、同じく興味を持っていた友達と一緒にやってみることになりました。
自分の家から歩いていける距離だったのも通うキッカケになりました。

 

【ラビエ千葉店】1レッスンに必要なもの

 

必ず必要なもの

  • ヨガ用の下着(動くのでブラトップやスポーツブラがおすすめです)
  • 替えの下着(すごく汗をかくので必須です)
  • メイク落とし
  • 洗顔料
  • ボディーソープ
  • シャンプー
  • トリートメント
  • 乳液(化粧水はパウダールームにあり)
  • 化粧道具

 

上記を忘れても貸出は行っていないので注意してください。

 

その他

  • 動きやすい服装(上はTシャツやブラトップ・タンクトップなど。下はレギンスやジャージなど)
    ※短パンでも大丈夫ですが、ヨガマットに膝をつく時に擦れて痛いと思います。
  • シャワー用のバスタオル
  • 水(スタジオ内は暑いので、コンビニエンスストアにある750mlや1Lがおすすめです)
    ※水素水飲み放題にしている方は「LUBIE」専用のボトルが必要

こちらは忘れても有料で貸出してくれます。

 

動きやすい服装は特に指定がないので、タンクトップに抵抗がある方はTシャツでも全然構いません。
尚、ヨガマットに敷くバスタオル・ヨガマット・汗ふき用フェイスタオルは毎回店舗で用意してくれます。

 

ホットヨガサロン【ラビエ千葉】1レッスンの流れ

 

ホットヨガを行うスタジオは10分前~レッスン開始から5分後までに入るよう決まっています。
レッスン開始から6分以降はスタジオに入れないようなので注意してください。

 

スタジオに入る前に着替えたりするので、時間には余裕を持ってレッスン開始30分前に店舗の受付まで来るようにするのがおすすめです。
また、完全予約制なので予約してから行きましょう。

 

「ラビエ千葉店」はビルの8階にあるのでエレベーターで上がります。

 

簡単な流れ

  1. 受付する
  2. 更衣室で着替える
  3. スタジオで待つ
  4. レッスンを受ける
  5. シャワーを浴びて着替える
  6. 帰る

 

詳しい説明は以下に記載していきます。

 

受付する

まずは受付をします。その前に靴を脱ぐ必要があるので、靴を脱いで靴専用の袋に入れてから受付に行きます。
靴は後でロッカーに入れるので持ち歩きます。

 

受付に行くとスタッフの方がいるので会員カードを渡します。
それと引き換えにロッカーの鍵・レッスン用のバスタオル&フェイスタオルを渡されます。

 

もし、忘れたものがあればこの時に有料で借りることもできます。
料金はバスタオルが¥110、ウェアは上下¥210ずつ、ミネラルウォーターは500mlで¥170です(1Lや1.5Lもあります)。

 

ラビエ千葉店には水素水のサーバーがあるので、水素水飲み放題の料金を払っていれば受付横のサーバーから専用のボトルに水素水を入れることができます。

更衣室で着替える

受付から右に進むと、スタジオの右側に更衣室があります。
受付後は更衣室でスタジオに行く準備をします。

 

更衣室にあるロッカーは全部で31個あり、縦長型で中にハンガー2個がついています。
その為、コートは余裕で掛けることができますが、横幅が広いバッグは入らないことがあるので注意してください。
もし入らない場合でも、入るだけロッカーに入れて後はロッカーの上に置くことも可能です。

 

更衣室の中にはお手洗いも2つあるので、心配な方はレッスン前に済ませておいてください。
スタジオに持ち込めるものはロッカーの鍵・水・バスタオル・フェイスタオルのみです。
それ以外は持ち込めないのでロッカーで管理しましょう。

 

スタジオで待つ

着替えたらスタジオに入ります。「ラビエ千葉店」のスタジオは1室のみで、最大20人まで入ります。
ですが、どの日時でもだいたい6~10人程度しかいないので比較的周りの間隔に余裕があります。

 

スタジオには予約人数分のヨガマットが敷いてあるので、空いているマットの上にバスタオルを敷き、マット付近にロッカーの鍵・水・フェイスタオルを置きます。
レッスン開始時間前はストレッチする・寝るなど人それぞれですが、静かに待ちましょう。

 

レッスンを受ける

先生が来られたらレッスンが始まります。

 

基本は60分ですが、コースによっては75分や90分の場合もあります。
初心者は60分がおすすめです。

 

スタジオ内は室温38度・湿度65%とじっとしていても暑いぐらいなので、動くと結構汗をかきます。
こまめに先生が「お水取ってください」と声掛けをしてくれますが、無理をせず好きなタイミングで水分補給したり汗をふいたりして大丈夫です。

 

また、スタジオ前にイスがあるので、途中で気分が悪くなった時は途中退室して休憩できます。
水素水を飲みたい方も途中でサーバーに行っても大丈夫です。
自分の体調と相談しながらリラックスして受けてみてください。

 

シャワーを浴びて着替える

レッスン終了後は使用したバスタオル・フェイスタオルを回収ボックスに入れ、更衣室へ戻ります。
更衣室の中にはシャワーが13室・洗面台が5台・パウダールームも入っています。

 

メイクをしている方は洗面台でメイクを落とし、シャワー室へ向かいます。
先程も記載しましたが、1レッスン基本10人以下なので待ち時間が出ることはほぼありません。

 

シャワー室の前には、それぞれバスマット・衣類を入れるかご・タオルハンガー・バッグを掛けるフックがついています。
但し、シャワー室の周りは目隠し用カーテンがないので、シャワー室の前か中で着替えます。
使用したバスタオルは回収ボックスに入れます。

 

シャワー後はパウダールームで髪を乾かしたり、スキンケアや化粧ができます。
パウダールームにはイスが10脚・ドライヤーが7個あるので、こちらも待ち時間はほぼなく使用できます。
また、テーブルにはティッシュ・コットン・化粧水も置いてあるので自由に使用できます。

 

「レッスン後は何分までに帰らないといけない」といったルールはないので、自分のペースで身支度してください。

 

帰る

身支度が終わったら、受付にロッカーの鍵を渡し会員カードを返してもらいます。
後は靴専用袋を元の場所に戻し、靴を履いて帰ります。

 

レッスンは60分ですが、シャワーの時間も考えるとここまでの所要時間は2時間ぐらいなので、その後に予定を入れる時は余裕を持った方がいいと思います。

 

ホットヨガの効果

 

汗をかくので、着替えてから外に出てもしばらく体がポカポカして、夜もぐっすり寝れます。
続けていくうちに、腰痛も気にならなくなり姿勢がよくなる・電車のつり革に掴まらなくても立つことができるといった効果が表れてきました。

 

ダイエット面では、顔の肉が少し取れ、ちょっとお腹がへこんできだ気がします。

 

『ラビエ千葉店』はいつでも予約できる!

予約はレッスン開始20分前までなら電話やWEBでいつでも取ることができ、どの日時も空いているので好きなところを選べるのも魅力です。

 

予約のキャンセルをする場合、レッスン開始2時間前ならキャンセル料無料なのでとりあえず1ヵ月先まで予約しておくのがおすすめです。
また、他の店舗でもレッスンを受けることができるので会社帰りはこの店舗と決めておくと楽です。

 

私が選んだのは「8Time」コース

料金は1ヵ月何回通うかによって異なり、入会日にコースを決めます。
私は「8Time」コースという月8回通えるコースにしました。

 

週2回通う計算なのでちゃんと通えるか不安がありましたが、ホットヨガをして体が元の状態に戻るのは3日と言われており、週2回ペースで通う方が効果があると
いうこと、キャンペーンで料金が安かったという理由でこのコースにしました。

 

通常は「8Time」コースだと1ヵ月¥13,300ですが、キャンペーン期間にこのコースを選ぶと3ヵ月間は1ヵ月¥1,000になります。
但し、このコースを選ぶと6ヵ月間はコース変更ができないので注意してください。

 

他のコースであれば3ヵ月経ったら別のコースに変更ができますが、いずれも入会日に3ヵ月分の月額料金を払うようです。
4ヵ月目以降は口座引き落としになります。
それにプラスして、ヨガマット代が1ヵ月¥324かかります。

 

尚、「クラブ オ ラビエ」という会員になると全てのコースが¥1,000割引になるので、年会費¥6,000かかりますが継続したい方は入っておくといいと思います。
その他はオプションで水素水飲み放題を1ヵ月¥1,800で付けることができます。

 

もし水素水飲み放題を付ける場合、そのオプションを付けている証拠として「LUBIE」のロゴが入った専用ボトル¥900を購入する必要があります。
水素水を飲むと汗が出やすくなり、毎回水を持ってくる必要がなくなりますが、オプションなので付けたい人だけ付ければいいと思います。

 

通ってみてわかった『ラビエ千葉店』のメリット・デメリット

 

「ラビエ千葉店」のメリットはアットホームな雰囲気でどのスタッフもフレンドリーです。
カードを返す時など色々と話しかけてくれたり、応援していただけるので「次も頑張ろう」と思えます。
今のところデメリットはなく、とても通いやすいところです。

 

まとめ

私は体が硬い方なので、レッスン中体を深く曲げることができませんが、それでも汗をかきながらホットヨガを楽しんでいます。
汗をかくことでダイエット効果だけでなく、ストレス解消や冷え性も改善されていくので一度体験してみてください。











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