ホットヨガのコラム

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ホットヨガのコラム記事一覧

ママさん女医 來菜(らいな)育児中のため、医療記事の執筆や監修業務に携わっています。内科だけでなく、ジェネラルな医学知識を持つ。詳細なプロフィールはこちらホットヨガとは、室温38度、湿度65%の環境で行うヨガのことです。ヨガは有酸素運動であり、ダイエット効果が期待でき、筋肉を柔軟にして体を整えてストレス解消効果にも注目が集まっています。ホットヨガは最も汗をかきやすく、筋肉が最も柔らかくなる環境で...
仕事やお出かけの後にそのままホットヨガに行ったり、電車など公共交通機関を使ってホットヨガに通ったりしていると、化粧をした状態でスタジオに入りますよね。そこで気になるのが、「ホットヨガ前に化粧を落とした方がいいのか」です。今回は、ホットヨガのお化粧事情について、メイクをしたままでも大丈夫なのか、お化粧を落とすメリットやデメリットなど、皆さんの疑問に分かりやすくお答えします。目次化粧をしたままでホット...
【執筆者】ママさん女医 來菜(らいな)育児中のため、医療記事の執筆や監修業務に携わっています。内科だけでなく、ジェネラルな医学知識を持つ。詳細なプロフィールはこちらホットヨガとは、気温38度、湿度65%の高温多湿の環境で行うヨガのことです。これは汗をかきやすく筋肉が最も柔らかくなる環境で、ヨガの効果を高めてくれることが期待されています。しかし、ホットヨガは間違った方法で行ったり、体調がすぐれない...
みなさんはダイエットを決意した時、まずなにから始めますか?食事療法や運動など方法は様々ですが、無理なく健康的に痩せられる手段にホットヨガがあります。通常のヨガとは少し違った環境で、身体の芯から余計なものを排出するホットヨガ。その効果はダイエットだけにとどまりません。今回は、ホットヨガでダイエットを成功させるコツと、ハマりやすい落とし穴について紹介していきたいと思います。ダイエット以外の嬉しい情報も...
なかなか妊娠できないとお悩みではないですか?実は、ホットヨガは妊活におすすめの運動で、実際に妊活中の女性に人気なんですよ。ですが、ホットヨガをやってみたくても、妊娠に影響がないのか、妊娠した場合でも続けられるのか悩んでしまいますよね。そこで今回は、ホットヨガの妊活への効果や妊活中の注意点、妊娠した場合にホットヨガを続けてもいいのかについて皆さんの疑問に分かりやすくお答えします。目次妊活中の女性にホ...
美容や健康にいいと人気のホットヨガですが、いざ始めると気になるのが、「生理中」のレッスンです。ホットヨガでは、汗をたくさんかいたり様々なポーズをとったりするため、生理中の体に影響しないか、経血がもれないか心配になりますよね。そこで今回は、生理中でもホットヨガをしても大丈夫なのか、生理中にホットヨガをするときのポイントや注意点についてお伝えします。目次生理中はホットヨガを休むべき?生理中でもホットヨ...
初めまして。8年前にスポーツクラブで初めてヨガをしてからその魅力にどっぷりハマり、現在はヨガインストラクターとして活動しているhoneybeeです。ここ数年、巷ではヨガブームが続いていますね。常温スタジオで行うヨガ、ビーチヨガ、パークヨガなど様々な種類がありますが、特に女性を中心に人気なのが言わずもがなホットヨガです!ホットヨガは痩せる、代謝が上がって太りにくくなる、肌が綺麗になるなど、魅力的な効...

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